nie wiem

Witam Mam problem z prawym nadgarstkiem, gdyz kostka znajdujaca sie od zewnetrznej strony troche sie powiekszyła, jest wieksza niz w lewym nadgarstku. Nie wiem co robic bo jestem w trakcie brania kreatyny i dextroxy . Prosze o jakąs rade , oprucz pujscia do lekarza

Witam... stworzyłem sobie trening skłądający sie z ćwiczeń na Klatkę Biceps Triceps Plecy Ramiona Nogi. Mogl by mi ktos powiedziec jak moge je ułozyć w tygodniu ?? Przez 7 dni. Bo nie wiem jak to rozłozyc treningi zeby byly mniejwięcej takie same odstępy odpoczynku np pomiedzy klatką.

Witam! Cwicze juz dobre 3 miesiące i zdecydowałem sie na wprowadzenie do treningu odzywek. Zalezy mi bardzo na masie, ale nie wiem od jakich odzywek zacząc! Myslałem o białku, ale ja jestem jak narazie ciemny w tych sprawach!:/ Mogę liczyc na jakas porade??? Z góry dziekuje!

Witam Planowałem zakupic małe cp dodac do tego mono i na tym zrobic cykl 50 dni Ale nadarzyła mi sie okazja i kupiłem duze cp i teraz nie wiem jak to brac Jak radzicie dłuższy cykl 70 dni czy zwiekszac dawki A wtedy do jakich? Doradzcie!!! A moze 2 tyg pociągnąc na mono a potem odłożyc mono i przejsc na dwie dawki cp dziennie po 10g i tak te35 dni [...]

mam pytanie: chciałbym wziąść jabłczan kretki i nie wiem czy konieczne jest wzięcie po niej cytrynianu, pirogronianu, ewentualnie czy branie jedej po drugiej daje dużo większe efekty niż wzięcie np samego jabłczanu, cytrynianu, pirogronianu ??????? proszę o pomoc

Witam! mam pytanie, czy sa kluby BJJ/MMA w gdańsku??? jesli tak to czy warto tam zajzec itp? Myslałem o (MIGHTyBULLS)ale to troszke daleko, poniewaz mieszkam w gdan-wrzeszcz. mieszkam w 3city od nie dawna, nie wiem co, jak i gdzie... prosze o pomoc:)

Potrzebuje waszej pomocy prosiłbym o ułozenie planu treningowego 3 razy w tygodniu :) byłbym bardzo wdzieczny:) bo nie wiem ile seri i po ile powtórzeń robić na dane partie ciała :) a chciałby zeby ten jesienno-zimowy trening były konkretny :D Zmieniony przez - 18Selby18 w dniu 2009-10-18 18:52:39

witam moje pyanie brzmi nastepujaco: jak dawkowac storm universala dodam tutaj ze trenuje z rana najczesciej w godzinach 9-12 i nie wiem czy pierwsza dawke przyjmowac zaraz po przebudzeniu naczczo czy po treningu a druga w godzinach popoludniowych (przed treningiem bede pił NO bostera bez kreatyny).dzieki wielkie z góry...

Witam , czy to prawda że w kuracji trądzikowej ,, leczeniu,, bez odstawienia suplementów trądzik może sie nie pozbyć ? :) bo nawet jak byłem u dermatologa i mama mówiła że tam coś biore , nie wiem ale wydaje mi sie że Dermatolog pomyślał o sterydach , powiedział że bez odstawienia tego nie wyleczymy trądziku

Od kilku tygodni bardzo mnie boli prawe biodro ;/ Jest to bardzo uciążliwe ,dlatego że trenuję piłke nożna i nie raz przy zwykłym podaniu odczuwam straszny bol i nie mogę się ruszyć . Nie wiem co mi jest bo lekarz przepisał mi tylko zwykłą maść i na razie żadnych rezultatów nie widać;(Boję sie bo jezlei mi na serio coś jest?Naczytałam się w necie [...]

Witajcie, mam mały problem bo nie wiem jak ułożyć sobie trening. Przeszedłem na dietkę, dodam że jestem dobrze zbudowany tzn. mam 187 cm wzrostu i ważę około 88kg. Teraz zrzucając parę kilo chciałbym się troszkę jak to się ładnie mówi wyrzeźbić :) Dodam że narazie w grę wchodzi trening w domowych warunkach. Pomóżcie ułożyć mi jakiś plan [...]

Witam, po przeczytaniu jednego z artykułów E-lite'a zastanawiam się nad takimi cyklami ( zaznaczam że byłaby to pierwsza styczność z SAA w moim życiu): 1-6 meta 10mg ed i tu nie wiem czy odblok jest konieczny czy jednak nie. Po tym cyklu 6 tyg przerwy i następny: 1-6 prop 50 mg eod odblok : 1-5 dnia po 2 tab i do końca po 1 ( łącznie 24 tab) Ma [...]

Siema, Mam zamiar zakupic swoje pierwsze bialeczko. Ogrom wyboru zmieszal mnie calkowicie, nie wiem co wybrac ;x Jakie białko polecacie? Chodzi tu oczywiscie o jak najlepszy stosunek jakosci do ceny :) Mam za soba pol roku silowni. I jeszcze pytanie... lepiej zjesc twarog chudy na noc czy wypic proteinki z supla?

Witam was wszystki. Mam 18 lat, ćwiczę już na siłowni 5 miesięcy i chciałbym sobię zacząć brać odżywki takie które pomogą mi spalić tkankę tłószczową i zastanawiałem się nad zakupem kreatyny z HMB tylko nie wiem czy to przynosi efekty, a jak nie to co mogę brać żeby spalic tą tkankę tłószczową. Pozdrawiam wszystkich makus3

Witam. Przyznam szczerze, że na suplementacji nie znam się zbytnio. Chciałbym rosić tylko o małą pomoc. Mianowicie kupiłem aminokwasy, kreatynę, białko i glukozę. Czy pzyda mi się coś jeszcze tego. Nie wiem jakieś witaminy czy coś..Dodam iż Mam Amino2000, Postar Whey Protein i CreaPure wszystko z rodziny Ultimate a glukoza oczywiście z "Delecta". [...]

Witam , mam 17 lat. Od pół roku porządnie dbam o siebie. 175 cm wzrostu waga początkowa 67 kg ( chcialem spalic caly tluszczyk i zaczac od nabijania samych miesni. Robilem aeroby , biegalem , trenowalem przy okazji kondycje. Waga zbiłem do 60 kg i teraz nie wiem jak same miesnie nabijac ( tzw na sucho ) pozniej zamierzam mase ale to dopiero za 6-7 [...]

Zasatanawiam się nad zakupem takiej ławki jednak nie wiem czy można ufać takim sładanym, sprzedawca twierdzi że ta na zdjęciu brała na stojaki 130 bez problemu. załączam foty

Czy mozna przy cyklu mono zastapic carbo GB? Cenowo wychodzi podobnie dostajemy +bialko, z tym ze nie wiem jak z ta kretka w GB, bedzie to mialo jakis ujemny wplyw na wyniki cyklu? Planuje brac to w dni treningowe z kretka rano i po treningu, w nietreningowe rano z kretka i samo w porze treningu. Zmieniony przez - Mr. Eko w dniu 2007-12-10 12:41:34

CZęśc.Czy w diecie na masie powinno sie unikac sosów(bo tak robie i nie wiem czy dobrze)?

witam;p nie wiem czy dobrze trafiłem w dział ale chodzi mi po prostu o pare ciekawych ciosów, chwytów lub uderzeń:) Poprostu nie raz juz bylem zaczepiany na imprezie przez pewnych typów i chodź posiadam siłe nie mam odpowiednej techniki walki i ich ignoruje, ale chce z tym skończyć:P dacie mi jakies porady lub linki do stron z których mógłbym sie [...]